nosh（ナッシュ）と自炊はどっちがおすすめ？一人暮らしの場合でのコスパを比較！

上記のような質問に答えます。

一人暮らしの方にとって、毎日の自炊はとても大変です。「毎日の食事をナッシュに置き換えられないか」と考える人も多いでしょう。

結論としては買い出しや調理に手間がかかっても、とにかく食費を抑えたい方には自炊がおすすめです。

一方で時短がしたい方や、手間なく健康的な食生活を送りたい方にはナッシュがおすすめです。まず初回注文だけですぐ解約ができるので、気になる方はまず一度試してみましょう。

本記事ではナッシュと自炊の比較や、ナッシュを一人暮らしで利用している人の口コミを解説します。

ナッシュと自炊はどっちがおすすめ？一人暮らしの場合でコスパを比較

コスパを考えると、ナッシュと自炊はどちらの方が優れているのでしょうか。下表はナッシュと自炊・外食を比較した表になります。

項目	ナッシュ	自炊	コンビニ弁当・外食
1食あたり 料金	663円～	500円以下も可能	1,000円前後
準備にかかる 時間	宅配で届く 調理は電子レンジのみ	献立決め・買い出し・ 調理が手間	店まで出向く 必要がある
栄養バランス	糖質30g以下 塩分2.5g以下	ある程度パターンが 決まってくる	周辺にある店による
メニューの 豊富さ	60品以上 （定期的に新メニューが 追加される）	ある程度パターンが 決まってくる	周辺にある店による

食費を抑えたいなら自炊

ナッシュの料金プランは下記の通り。食数が多いほど安くなり、20食プランの場合では1食あたり送料込みで663円になります。

食数	料金	送料 ※	料金＋送料   1食あたり ※
6食	4,190円	1,056円	875円
8食	4,990円	1,056円	756円
10食	5,990円	1,056円	705円
20食	11,980円	1,276円	663円

総務省がおこなった家計調査の2023年度データによると、単身世帯の食費は平均で42,049円。単純計算で1食あたり約467円になります。

もちろん調査対象となった人の中には自炊だけでなく外食を利用している人もいますが、ナッシュが割高なのは間違いないでしょう。

コンビニお弁当はナッシュと同じ価格帯でおいしそうですが、野菜は少なそうです。コンビニ弁当よりは、ナッシュの方が健康的だといえるでしょう。

時短したいならナッシュ

節安したい方には自炊がおすすめですが、自炊はなにかと手間がかかるものです。

ナッシュなら電子レンジで温めるだけですぐ食べられるので、上記のような手間が省けます。

日々の仕事が忙しく、料理に時間をかけられない人にはナッシュがおすすめです。

栄養バランスを整えたいならナッシュ

自炊は食材を自分で選べるので、理屈の上では栄養バランスを整えられます。しかしよほど料理好きな人でなければ、同じようなメニューばかりになってしまいがち。

自炊以外でもたとえばセブンイレブンのお弁当は手ごろな価格でおいしそうですが、野菜が少なく栄養が偏りそうです。

その点ナッシュなら、管理栄養士が全メニューの栄養価を管理しているので安心です。メニューも60種類以上あるので、栄養が偏ることも少ないでしょう。

メニューの豊富さならナッシュ

特に単身者の自炊は、同じようなメニューになりがちです。よほど料理が好きでなければ、新メニューに挑戦することも少ないでしょう。

色んな食事を楽しみたい方にはナッシュがおすすめです。ナッシュには60種以上のメニューがあり、入れ替わりで新メニューが追加されるので飽きません。

ナッシュを一人暮らしで利用している人の口コミ

ナッシュはネット上でどのような評価を受けているのでしょうか。

ここではナッシュを一人暮らしで利用している（と思われる）人の口コミを紹介します。

費用面での口コミ

ネット上での口コミをまとめると、下記のような意見が多くみられました。

ナッシュはご飯付きのメニューが少なく、食べたい場合は別に用意する必要があります。

ご飯も自分で炊けばそれほど高くなりませんが、サトウのごはんなどを購入するとそのぶん高くなります。

味に対する口コミ

上記の口コミをまとめると、下記のような意見が多くみられました。

もちろんナッシュであってもまずいメニューは多少ありますが、人気メニューを中心においしい料理がたくさんあります。

メニュー数が多いとはいえ、毎日毎日食べていたら飽きて当たり前です。自炊や他社の宅食サービスを織り交ぜながら利用すれば飽きにくくなります。

使いやすさの口コミ

ネット上での口コミをまとめると、下記のような意見が多くみられました。

特に単身者だと、対面で受け取る必要のあるクール宅配便は負担になります。単身者用の冷凍庫は小さいことが多いので、入りきらない場合は工夫して入れる必要があります。

とはいえナッシュによって自炊への負担から解放されて、気持ちの面でも助けられている人は多いようです。

ナッシュを利用するメリット

自炊ではなくナッシュを利用するメリットとしては、下記のような点があります。

あらゆる面でコスパに優れている

ナッシュは手ごろな値段で、時間をかけずに健康的な食事が食べられます。コスパに優れており、仕事や子育てで毎日忙しい方にはおすすめです。

買い出しや調理にかかる時間を他のことに使えば、もっと有意義な時間が過ごせる可能性もあります。

好きな週だけ利用できてスキップも可能

ナッシュでは配送間隔が選べます。1週間に1回～4週間に1回の中から選べるので、ナッシュと自炊を織り交ぜて利用できます。

また冷凍庫がいっぱいで入りきらない場合にも、簡単にスキップできるので安心です。

賞味期限は製造から約6ヶ月～1年間なので「今日の晩ごはん何にしよう…」といった時の非常食にもなります。

好きなタイミングに食べられるので、あなたのライフスタイルに合わせて柔軟な使い方ができる点は魅力といえるでしょう。

外食やコンビニ弁当よりも健康的

外食やコンビニ弁当でも手ごろでおいしい食事が食べられますが、栄養バランスに優れないものも多くあります。

自炊であれば理屈の上ではバランスのいい食事も食べられますが、つい同じような料理ばかりになって栄養が偏ってしまいがち。

ナッシュを利用するデメリット

ナッシュはとてもいい宅食サービスですが、いくつかのデメリットもあります。購入前に欠点も十分理解しておきましょう。

自炊と比べると食費が高くなる

ナッシュを利用することで日々の生活がぐっと楽になりますが、自炊に比べるとやはり食費が高くなります。

自炊	ナッシュ	コンビニ弁当・外食
500円以下も可能	663円～	1,000円前後

何がなんでも食費を抑えたい方に、ナッシュはおすすめできません。一方で自炊よりも外食やデリバリーを利用することが多い人は、1食あたりの食費が変わらないのでおすすめです。

またナッシュには「nosh club」という割引制度があり、買えば買うほどお得になります（退会・会員資格を喪失した場合を除く）。

最安になると、送料込みで1食あたり564円まで値段が下がります。

ナッシュはこの他にもさまざまな割引制度があります。上手に活用して、ナッシュをお得に活用しましょう。

冷凍庫がいっぱいになる

ナッシュから冷凍弁当が定期的に届くことにより、冷凍庫のスペースがいっぱいになる場合があります。

料金が安くなる10食プラン・20食プランを注文すると、単身者用の小さな冷凍庫では入りきらないかもしれません。

最悪はジップロックや他の容器に移し替える工夫をすれば入れられることが多いですが、購入前にサイズを確認しておきましょう。

ご飯を自分で用意する必要がある

ナッシュはすべてのメニューを糖質30g以下に抑えていることもあり、ご飯付きのメニューは少ないです。

もしご飯やスープと一緒に食べたい場合は、自分で準備する必要があります。

今どきはご飯やスープはインスタントですぐできるものがありますが、それだけ1食あたりの料金も高くなります。

【まとめ】nosh（ナッシュ）と自炊はどっちがおすすめ？

いかがだったでしょうか。最後に、nosh（ナッシュ）と自炊・外食についての比較表を再掲します。

項目	ナッシュ	自炊	コンビニ弁当・外食
1食あたり 料金	663円～	500円以下も可能	1,000円前後
準備にかかる 時間	宅配で届く 調理は電子レンジのみ	献立決め・買い出し・ 調理が手間	店まで出向く 必要がある
栄養バランス	糖質30g以下 塩分2.5g以下	ある程度パターンが 決まってくる	周辺にある店による
メニューの 豊富さ	約60品以上 （定期的に新メニューが 追加される）	ある程度パターンが 決まってくる	周辺にある店による

調理などに手間がかかっても、とにかく食費を抑えたい方には自炊がおすすめです。

一方で時短がしたい方や、健康的な食生活を送りたい方にはナッシュがおすすめです。メニューも60品以上があり、定期的に新メニューが追加されるので、飽きずに長期間食べ続けられます。

宅食弁当に興味のある方は、下記のリンクからナッシュを注文してみましょう。