マッスルデリとナッシュ（nosh）の違いを解説！実際に食べて徹底比較

2024年10月19日

マッスルデリとナッシュってどっちがいいの？
それぞれの特徴が知りたい！
実際に食べた人の感想が聞きたい…。

上記のような質問に答えます。

マッスルデリとナッシュは、どちらも電子レンジで温めるだけで簡単においしい料理が食べられます。しかし細かな特徴や違いについては、実際に注文して食べてみないと分かりにくいかもしれません。

どちらも実際に食べた私の結論としては、濃い味が好きな方やボディメイクがしたい方にはマッスルデリがおすすめです。

一方で低価格な方がいい、薄味のメニューを求めているという方にはナッシュがおすすめです。

本記事ではマッスルデリとナッシュの特徴を比較しました。おすすめする人の特徴もそれぞれ解説しているので、本記事を参考にあなたに合った商品を見つけましょう。

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マッスルデリとナッシュそれぞれの特徴

まずはマッスルデリとナッシュについて、それぞれの特徴を紹介します。

マッスルデリの特徴
ナッシュの特徴

マッスルデリの特徴

マッスルデリ（Muscle Deli）の公式サイト — マッスルデリの公式サイトより引用

マッスルデリは、高タンパクで低カロリーの冷凍弁当を宅配するサービスです。健康なカラダづくりに重要となる毎日の食事を、無理なく手軽に続けられます。

体作りを目的とした食事は味気無いメニューになりがちですが、ピザやパスタ・玄米ごはんなどおいしく満足感があるのもマッスルデリの魅力です。

マッスルデリはコーヒーやプロテイン・アイスなどの軽食も充実しています。

ナッシュの特徴

nosh（ナッシュ）は手頃でおいしい冷凍弁当をお届けする宅配サービスです。一流シェフ・管理栄養士が製造に携わっていて、健康的でおいしい料理が食べられます。

60種類以上のメニューから好きなものが選べ、糖質30g以下・塩分2.5g以下と健康的なのも魅力です。

マッスルデリとナッシュの違いを徹底比較

下記はマッスルデリとナッシュの違い比較した一覧表です。

項目	マッスルデリ	ナッシュ
メニュー数	50種類以上	60種類以上
コース数	4種類	3種類
栄養面	たんぱく質35g以上 450～550kcal ※1	糖質30g以下塩分2.5g以下
美味しさ	濃い味	薄味
ボリューム	ご飯・麺付き	おかずのみ
容器サイズ	20×15×4.5cm ※1	18.0×16.5×4.5cm
料金	5食：5,886円 10食：8,643円 15食：12,693円 ※1	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円
1食の料金	847円～ ※1	599円～
送料	990円～	814円～2,365円
割引き・クーポン	初回5食セット 2,445円～	初回6食セット 3,190円～

マッスルデリとナッシュの違いを、下記のような点でそれぞれ比較しました。

メニューの豊富さ
注文のコース
メニューの栄養面
食事の美味しさ
弁当のボリューム
容器サイズ
弁当の料金
送料
割引き・クーポン
休止や解約の手続き方法

メニューの豊富さ

メニューのラインナップは、ナッシュの方が豊富です。

ナッシュはパンやスイーツを含めて60種類以上があり、自分の好きなメニューを選べます。また定期的に新メニューが追加されるので、食べ飽きないのはナッシュといえるでしょう。

マッスルデリも約50種類のメニューがあり、長期間食べても飽きにくいです。定期購入では自分でメニューを選べませんが、決めるのが手間であればマッスルデリを試してみましょう。

またカラダづくりを重視しているなら、プロテインフードが充実しているマッスルデリがおすすめです。

注文のコース

マッスルデリは目的別に4つのプランがあります。ダイエットや筋肉増量など、目的にあわせて選べて便利です。

コース名	目的	1食あたり料金（15食セットの場合）
LEAN	女性ダイエット用	1,008円
MAINTAIN	男性ダイエット用	1,129円
GAIN	増量用	1,368円
LOW CARB	低糖質ダイエット	1,069円

マッスルデリのコース一覧

一方でナッシュは目的別のコースは無く、6食・8食・10食と食数の違う3コースがあります。

食数	料金	1食あたり料金
6食	4,190円	875円
8食	4,990円	756円
10食	5,990円	705円

ナッシュの料金プラン

食数による違いのみで中身は同じですが、自分の好きなメニューが選べるという特徴があります。

メニューの栄養面

ナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下 — ナッシュ公式サイトより

体づくりを目的とするならマッスルデリ、健康的においしい食事を楽しみたいならナッシュがおすすめです。

マッスルデリは筋肉増量やダイエットなど、体づくりを目的として作られています。

スクロールできます

コース名	目的	カロリー	タンパク質	脂質	糖質
LEAN	女性ダイエット用	350～450kcal	30g以上	15g以下	35g以下
MAINTAIN	男性ダイエット用	450～550kcal	35g以上	20g以下	55g以下
GAIN	増量用	550～750kcal	50g以上	25g以下	75g以下
LOW CARB	低糖質ダイエット	350kcal以上	20g以上	わずか	15g以下

マッスルデリのコース一覧

マッスルデリはLINEで食事栄養について相談できる特典があり、体づくりを本格的に取り組めます。

ただしマッスルデリは運動する人をターゲットにしているためか、塩分が多いのは気になります。届いた商品の中で食塩相当量が一番多いものは、4.7gでした。

一方でナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下となっています。

糖質や塩分の制限をおこないつつ、おいしい食事を楽しみたいならナッシュがおすすめです。

食事の美味しさ

味付けはナッシュの方が薄く、マッスルデリは味が濃いという特徴があります。どちらが美味しいと感じるかは人によるので、それぞれお試ししてみることをおすすめします。

ネット上の口コミを見ると、ナッシュは「メニューによる当たりはずれが大きい」「副菜がまずい」といった意見が見られました。

ナッシュの味に関する口コミや、実食した感想については下記にまとめているのでよければこちらもご覧ください。

弁当のボリューム

弁当のボリュームはご飯や麺が付いているマッスルデリが上です。

ナッシュはご飯付きメニューが少なくおかずだけの場合が多いので、単品だとやや物足りなさを感じるかもしれません。

ご飯を食べたい場合は自分で追加する必要がありますが、あえてご飯を付けないことにより選択肢が増えるともいえます。

容器サイズ

マッスルデリの容器サイズは多くのコースで「横20cm×縦15cm×高さ4.5cm」と長方形です。

一方でナッシュの容器サイズは「横18cm×縦16.5cm×高さ4.5cm」と正方形に近い形なっています。

同じくらいですが、ナッシュの方がやや小さいです。どちらも10食程度なら、単身者用の小さな冷凍庫でもなんとか入ります。

食数の多いプランを注文する場合は、事前に冷凍庫のサイズを確認しておきましょう。

弁当の料金

基本料金はナッシュの方が安いです。食数が多くなるほど1食あたりの料金が安くなり、10食コースだと1食あたり705円。

食数	料金	1食あたり料金
6食	4,190円	875円
8食	4,990円	756円
10食	5,990円	705円

ナッシュの料金プラン

マッスルデリはコースによって料金に差があります。増量を目的としたGAINコースでは、1食あたり約1,368円。

コース名	料金	1食あたり料金
LEAN	15,120円	1,008円
MAINTAIN	16,924円	1,129円
GAIN	20,520円	1,368円
LOW CARB	16,027円	1,069円

マッスルデリの料金（15食セットの場合）

送料

送料は地域によって安さに違いがあります。大まかに言うと関西近郊ならナッシュ、それ以外はマッスルデリの方が安くなります。

マッスルデリの送料は下記の通り。公式サイトには北海道・沖縄県の送料が「2,200円～」と記載されているため、注文の直前に表示される送料を確認しましょう。

食数	送料
5食	990円
10食・15食	1,210円

マッスルデリの送料

一方でナッシュは地域によって送料にバラつきがあります。ナッシュは大阪に本社があるため、関西を中心に送料が高くなります。

お届けエリア	10食セット	20食セット
北海道	¥1,705	¥2,050
北東北	¥1,331	¥1,551
南東北	¥1,221	¥1,441
関東	¥1,056	¥1,276
信越	¥1,078	¥1,298
北陸・中部	¥979	¥1,199
関西	¥913	¥1,133
中国・四国	¥979	¥1,188
九州	¥1,078	¥1,298
沖縄	¥2,145	¥2,827